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Le reflet du miroir et moi on a jamais vraiment été des grands copains, je vous en parlais d’ailleurs par ici, il y a quelques mois.

J’ai pris la décision il y a un peu plus de deux mois de me lancer dans un rééquilibrage alimentaire avec le suivi d’une diététicienne. Mon choix c’est tourné vers le programme Power diet.

 

Pourquoi un rééquilibrage alimentaire?

Depuis prés de trois ans, j’ai un travail qui ne me permet pas de me dépenser, car je passe la plupart de mon temps assise devant mon ordinateur. Il y a toujours un anniversaire à fêter, des croissants à manger, ou un restaurant à faire, les tentations ne manquent pas et peu à peu les kilos s’accumulent. Mon emploi du temps à rallonge ne me permet pas (plus?) de faire autant de sport comme je le voudrais ( des envies de danse, de pole dance, de course et même de boxe), du coup j’ai pris du poids et le reflet dans le miroir est peu à peu devenu mon ennemi. Attention je précise tout de même que c’est mon propre jugement et que chacun dose selon sa perception, mais voila j’ai atteint un point de non retour. Il fallait que je me reprenne en main.

Pour être efficace, j’ai besoin d’un suivi, je le sais car sinon je vais prendre des bonnes résolutions et elles ne tiendrons pas plus d’une semaine, au mieux deux. Voila pourquoi je me suis tourné vers Power Diet.

Power Diet c’est quoi?

C’est d’abord une personne adorable: Sarah diététicienne diplômée qui vous propose des programmes alimentaires sûr mesure adaptée à ce que vous recherchez: perte de poids, rééquilibrage,programmes sportifs et bien d’autres. Chaque personne est différentes et donc chaque programme est adapté. Vous avez la possibilité de faire le programme sur 1, 3 ou 6 mois. J’ai fais le choix de commencer par 3 mois. Il faut savoir que c’est un programme à distance avec un suivi téléphonique chaque semaine. J’ai beaucoup aimé ce concept, qui pour moi est beaucoup plus simple et je l’espère permettra de me motiver d’autant plus avec le contact téléphonique régulier.

Ce qui m’a directement conquise c’est que l’on ne cherche pas à vous priver et à vous frustrer mais bien à prendre du plaisir en  mangeant, tout en améliorant ou changeant vos habitudes. J’ai découvert le programme grâce à Margot du blog Youmakefashion   , son parcours et ces assiettes m’ont donné envies et je me suis dis pourquoi pas moi?

Comment ça fonctionne?

Le programme Power Diet est beaucoup demandé, il faut donc être patient pour le débuter. J’ai attendu deux mois pour avoir mon premier entretien téléphonique, qui est un bilan alimentaire. J’ai beaucoup apprécié ce premier échange et j’ai déjà appris de nombreuses choses. Saviez-vous que la théine dans votre thé favoris empêche la fixation du fer? Moi je ne le savez pas et désormais je vais faire attention. En effet, je ne consomme plus de viande depuis près de 10 ans et je me retrouve régulièrement anémiée. Etant une amatrice de thé, trois voir quatre fois par jour, il était temps de réagir. Je me tourne désormais vers les tisanes. Je vous en reparlerais un peu plus bas.

Lors de cette conversation on fait le point sur vos habitudes et vos goûts, le but étant de mieux vous connaitre, cela dure environ 45 minutes.

Par la suite, j’ai dû durant deux jours peser l’ensemble de mes aliments pour savoir où me situer. Je me suis d’ailleurs rendu compte de la quantité beaucoup trop importante de féculents consommés.

Puis c’est l’heure de recevoir le programme détaillé. Il est simple et facile d’utilisation, il faut seulement s’adapter aux quantités et les respecter.

Aujourd’hui cela fait presque une semaine que j’ai débuté le programme, c’est donc tout récent. Je pense vous faire des vidéos sur l’évolution au fur et à mesure pour partager avec vous les progrès, mais aussi les difficultés, ainsi que les recettes si vous êtes intéressés. Je vous invite donc à me suivre sur ma chaîne Youtube.

Vous êtes toujours là?

Dans mon panier de courses

Pour la première vidéo, j’ai eu envie de partager avec vous le contenu d’un panier de courses pour débuter mon rééquilibrage. L’objectif étant de vous donner des idées mais surtout de partager avec vous. N’hésitez pas à me donner votre retour en commentaire, ici ou sur Youtube.

 

Vous constaterez la présence de tisanes dans cette vidéo. J’ai d’ailleurs craqué sur la dernière nouveauté de chez Lov’Organic, une infusion aux légumes et aux fruits. Au programme : carotte, épinards,pomme et poire. J’étais curieuse de tester et c’est une belle découverte pour moi. Je trouve que le goût de la poire prends légèrement le dessus. C’est original et ça change.

J’espère que ce premiers retour vous aura plu.

X.O.X.O

 

 


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3 thoughts on “Pourquoi je débute un rééquilibrage alimentaire”

  1. Très bel article et franchement bravo Delphine pour ta détermination je vais te faire rire … J ai cuisiné pour la 1ere fois des patates douces le WE dernier !!! Et j ai adoré

  2. Coucou Delphine !
    Je te souhaite du courage pour ton rééquilibrage alimentaire. C’est tellement important de manger sainement…
    Je te remercie de ton passage sur mon blog.
    Bonne soirée.
    Marion

  3. Hello, merci pour ton petit mot. Le début démarre bien, j’espère atteindre mon objectif. Belle journée.

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